Hay muchas ideas falsas sobre el cuidado apropiado de su condición física y la nutrición. La mayor parte de los cuales se debe tomar nota de que las prácticas erróneas pueden empeorar las condiciones de salud en lugar de mejorarla ya que teníamos intención de hacer.
A veces, las personas saltan de un plan de dieta a otra sin conocer los riesgos. Cada vez que oyen hablar de la última dieta de pérdida de peso de moda, que de inmediato entrar en ella. Aunque hay muchas maneras de conseguir su nivel de condición física y la nutrición deseada, existen algunas prácticas comunes que hay que evitar. Éstos son algunos de ellos:
Comer barras de energía en sustitución de comidas
Este es un error común que la gente pensaba que podría mejorar su estado físico y la nutrición. Sí barras de energía de alimentación va a mejorar su metabolismo, sino que requiere que comer una comida equilibrada completa para que funcione con eficacia. barras de energía genera más energía que? es muy práctico al hacer ejercicio o hacer una actividad vigorosa. Se supone que ser consumido como un régimen añadido al alimento y no como un reemplazo.
evitando por completo los carbohidratos
Este es otro error común en el mantenimiento de nuestra salud y la nutrición. Es cierto que los carbohidratos engordan pero sólo si se han tomado más de la cantidad diaria recomendada. Pero en general, los carbohidratos son útiles en la promoción de nuestra salud y la nutrición en nuestro cuerpo, ya que es la principal fuente de nuestra energía. Otros pueden reemplazarlo con otros tipos de alimentos, como las dietas a base de proteínas, pero al final, todavía tenga que tomar en hidratos de carbono para mantener un gimnasio bien equilibrada y la nutrición.
La ingesta de suplementos del edificio del músculo
Para aquellos que quieran construir sus músculos rápidamente, teniendo en suplementos del edificio del músculo no es la mejor manera de promover su salud física y la nutrición. Puede ser cierto que estos suplementos pueden ayudar a construir los músculos con eficacia, pero hay que recordar que estos son sólo los suplementos. Sólo funcionará correctamente si el cuerpo tiene una ingesta nutricional adecuada. Si se desea aumentar la proteína en su cuerpo, lo cual es muy útil en la mejora de sus músculos, entonces hay muchas alternativas y formas más naturales como el consumo de pescado y carne magra.
La reducción de la ingesta de líquidos
Algunos creen que la reducción de la ingesta de agua puede hacer perder peso más rápido. Esto es totalmente erróneo. Para promover la salud y la nutrición adecuada, debe ser capaz de beber al menos 8 vasos de agua cada día. Los expertos dicen que ni siquiera el 1 por ciento de la falta de líquidos puede afectar negativamente a nuestro cuerpo. Especialmente al hacer ejercicio, se? S mejor tomar en más de los habituales 8 vasos para reemplazar los líquidos que ha perdido.
Morirse de hambre
La gente cree que comer puede hacer que la grasa. Esto no es verdad; por el contrario, es comer en exceso de los tipos de alimentos incorrectos que pueden hacer que sus niveles de aptitud y de la nutrición bajan. Morirse de hambre no es la clave para una mejor salud. Si se salta una comida, hay una tendencia que va a comer más en la siguiente comida.
Neelima Reddy, es autor y editor de numerosos sitios web relacionados con la salud. Para obtener más información sobre cómo ganar masa, construir el músculo, los constructores del cuerpo de rutina y consejos sobre culturismo visite el sitio web Guía de la aptitud de bienestar
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